전체 글3 포스파티딜세린(PS) - 효능, 부작용, 일일 권장량 등 포스파티딜세린은 지방의 일종으로 뇌의 신경세포막을 구성하는 주성분 중 하나인데, 뇌 인지질의 18%를 차지하는 중요한 물질입니다. 신경전달물질들의 합성이나 공급을 원활하게 하여 뇌가 제기능을 하게 하므로 기억력, 학습능력, 우울증, 주의력 등에 관여됩니다. 포스파티딜세린 효능 노인의 치매, 인지능력 저하 위험을 감소시킬 수도 있다 뇌기능 작동을 위해서는 뇌 신경세포간 정보가 전달되는 시냅스가 중요합니다. 노화가 진행되면 신경세포막이 굳어 신경전달 물질의 전달 효율이 떨어지고 나아가 뇌세포 간 접속이 줄어드는데, 즉 시냅스가 감소되는데 그로 인해 뇌 기능이 점점 떨어지게 됩니다. 약칭 PS(Phosphatidylserine)로도 불리는 포스파티딜세린은 이런 세포막의 유동성을 복구시키는 것으로 알려져 있습니.. 2023. 12. 28. 코엔자임 Q10 (CoQ10) - 효능, 부작용, 일일 권장량 등 CoQ10으로도 불리는 코엔자임 Q10은 대표적인 항산화 물질로 몸에 해로운 활성산소가 인체 내 세포나 기관을 공격하는 것을 막아 만성질환이나 노화를 억제합니다. 또한 세포의 에너지 대사에 관여하여 세포가 효율적으로 에너지를 생산할 수 있도록 도와 활력 증진에 기여합니다 코엔자임 Q10 효능 유해산소로도 알려진 활성산소는 혈액순환장애, 스트레스 등으로 체내 산소가 과잉 생산된 것을 말합니다. 산소는 인체에서 매우 중요한 역할을 하지만 활성산소는 일반산소보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 가지고 있어 신체 내에서 산화작용을 일으켜 세포를 손상시킵니다. 코엔자임 Q10는 비타민 E와 함께 이런 활성산소나 나쁜 콜레스테롤(LDL) 같이 반응성이 큰 불안정한 물질들과 반응하여 반응성을 무력화합니다. 그.. 2023. 12. 22. 비타민 D 총정리 - 효능, 부작용, 일일 권장량 등 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로 칼슘 대사에 관여하여 골다공증, 골절의 위험을 낮추고 튼튼한 치아상태 등 뼈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 신체 면역 기능에도 관계되어 부족하면 암 발병률과 우울증 위험성이 높아지는 것으로 연구되어 있습니다. 한국인의 비타민 D 부족 다양한 조사결과에 의하면 한국인의 90% 가량이 비타민 D가 부족한 것으로 알려져 있습니다. 이는 국가별로 비교해도 가장 심각한 수준인데, 사실상 전 국민이 비타민 D가 부족한 상태라는 의미이기도 합니다. 햇빛만 쬐도 우리 몸이 스스로 생성하는데 왜 유독 한국인만 이렇게까지 심각한 비타민 D 부족 상태인 걸까요? 여러 분석이 있지만 한국은 위도상 일조량이 부족한 위치인 데다 하얀 피부 선호와 실내 중심의 생활습관이 원인.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음
